新学期、新年度、何か新しいことを始めたいと思う人も多いことでしょう。
みなさんは、FS(フレッシュスタート)効果というものをご存じでしょうか。
実は年度変わりは「大きなチャンス」なのです。
【FS効果とは・・・】
「新年」、「新年度」、「誕生日」、「引っ越し」など、節目に目標を立てて実行すると、その達成率が約３．５倍に上がるというものです。
ずっと挫折癖が治らなかったという人でも、「節目」に目標を立てることで、できることが増える可能性がぐっと上がるのです。
また目標は、具体的に数値化する方がいいです。
それは、漠然としたものよりも想像しやすく、行動を起こしやすいからです。
【目標は、より「具体的」に！】
「今年こそは、メリハリをつけて生活しよう」では「メリハリ」が具体性に欠けます。より具体的に、書いてみましょう。
➡「親に言われる前に、家についたら１０分以内に宿題をしよう」
➡「１日２０分、ウォーキングして体を動かそう。」
➡「だらだらスマホを触らず、食後20分使ったら、勉強しよう」
新年の抱負は、過去の失敗を考えずに宣言しやすいものです。それを達成しようとしている自分を想像するのも、きっと楽しいことでしょう。
自分の中で大きな節目を作るだけで、過去は過去、今は未来につながっていると考え、前向きに取り組むことができます。
ぜひ、南ゼミナール生も、そのご家族の皆さんも、今週末に目標を立て、新学期、新年度良いスタートを切ってください。
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